回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 份GydF4y2Ba
打印GydF4y2Ba

草莓鸡GydF4y2Ba

这草莓鸡被塞满了山羊奶酪,是全家人的简单,健康的夏季晚餐!高蛋白质和面筋免费呢!GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba
烹饪GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 焗鸡,酿鸡丰胸食谱GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 三十GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
份量GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 199GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 泰勒GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡胸肉GydF4y2Ba(约4小乳房)GydF4y2Ba
  • 盐GydF4y2Ba
  • 干罗勒GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba奥兹GydF4y2Ba山羊奶酪GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba成熟的草莓,GydF4y2Ba切碎和紧密包装(180克)GydF4y2Ba
  • 4GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba优质香醋GydF4y2Ba(应该是厚的,而不是有很少的热量)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba
  • 新鲜罗勒,GydF4y2Ba装饰用GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 预先加热烤箱到350度。GydF4y2Ba
  • 放置2层羊皮纸之间的鸡和用擀面杖或肉槌或磅出来薄。洒两侧盐,干燥罗勒(不需要测量)GydF4y2Ba
  • 放置1/2盎司奶酪在每个乳房的端部和紧卷起来,用牙签如果需要固定。GydF4y2Ba
  • 在高热量大,烤箱安全锅热油了。烧焦的鸡胸脯炸至金黄色的两侧,大约每边1-2分钟。GydF4y2Ba
  • 转移到烤箱烤,直到一个即时读取温度计的读数是165华氏度插入到实际的鸡胸肉,约15-20分钟GydF4y2Ba
  • 虽然鸡烘烤,结合草莓和水在一个大锅里,并煮沸。一旦沸腾,热降低到中等和煨,直到草莓分解和酱稍微浓稠起来,约7-10分钟。从火上移开,并在醋和蜂蜜搅拌均匀。GydF4y2Ba
  • 即成鸡的酱油如果需要,用罗勒和香醋额外的配菜。GydF4y2Ba
  • 吞食GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

热量:GydF4y2Ba199GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba27GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba5.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.3GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba2.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba70.5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba203GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba361GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba3GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba39GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba3.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2.5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba