这个克ydF4y2Ba香辣金枪鱼打个招呼碗食谱克ydF4y2Ba是一个简单，健康的晚餐，就像餐馆一样好，但在家里！自然的克ydF4y2Ba无麸质克ydF4y2Ba还有蛋白质！克ydF4y2Ba
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是的，终于跳到“时髦的火车。”克ydF4y2Ba
我觉得像碗捅在过去一年中已炸毁或因此没有？他们基本上是无处不在，我个人就在这里吧！克ydF4y2Ba
我的意思是美味的生鱼肉，加上米饭和其他一些基本上像寿司但不需要筷子的美食？克ydF4y2Ba
我告诉过你们克ydF4y2Ba加州卷寿司叮咬克ydF4y2Ba和克ydF4y2Ba辣金枪鱼克ydF4y2Ba，我非常这里不使用筷子并没有什么改变。克ydF4y2Ba
这些碗有点像克ydF4y2Ba寿司煎饼克ydF4y2Ba，但在一个碗里和是疯狂的美味，实际上超级容易扔在一起…但你会觉得非常喜欢为自己做的舒适的睡衣！克ydF4y2Ba
什么是打个招呼碗？克ydF4y2Ba
时尚？是的，这完全是，但一捅碗比这么多！打个招呼碗是如此美味，新鲜，光，装载YUM。传统的碗捅的明星通常是金枪鱼，其他成分和补充，并带出其惊人的味道！这个克ydF4y2Ba金枪鱼戳食谱克ydF4y2Ba还包括新鲜蔬菜，生姜的美味组合，其他口味和流行组合时带来的YUM酱汁！克ydF4y2Ba
是打个招呼碗健康吗？克ydF4y2Ba
我想要一个健康的碗克ydF4y2Ba晚餐克ydF4y2Ba。无论我在享受克ydF4y2Ba慢煮锅克ydF4y2Ba泰国花生酱鸡肉藜麦碗克ydF4y2Ba或吞食克ydF4y2Ba5分钟俗气ZUCCHETTI碗克ydF4y2Ba,克ydF4y2Ba我知道这将装载善，让我十足！克ydF4y2Ba在一个碗里的饭菜克ydF4y2Ba绝对是我的果酱，也是人群的乐子！这个克ydF4y2Ba金枪鱼泡碗食谱克ydF4y2Ba也不例外-它充满了营养和健康的成分，你会感觉很好，把你的身体！额外的好处是，它也尝起来像炸弹——你会喜欢它的，它会让你想要更多。克ydF4y2Ba
金枪鱼打个招呼碗克ydF4y2Ba成分克ydF4y2Ba
泡菜碗使用清淡新鲜的口味和健康有益的成分，让他们有惊人的味道！如果你从来没有在家做过一个，你是在享受一个，他们也非常容易把一起！现在我引起了你的注意，你开始觉得饿了，让我们把这些材料凑起来，做成美味的克ydF4y2Ba金枪鱼泡碗食谱克ydF4y2Ba:克ydF4y2Ba
- 橙汁克ydF4y2Ba
- 葱克ydF4y2Ba
- 大酸橙汁克ydF4y2Ba
- 减少钠酱油酱油克ydF4y2Ba
- 鲜姜，切碎克ydF4y2Ba
- 芝麻油克ydF4y2Ba
- 拉差辣酱克ydF4y2Ba
- 生，寿司级金枪鱼克ydF4y2Ba
- 黄瓜，切碎克ydF4y2Ba
- 大鳄梨，切块克ydF4y2Ba
- 芝麻籽克ydF4y2Ba
- 切片诺丽片克ydF4y2Ba
- 蛋黄酱克ydF4y2Ba
会的克ydF4y2Ba戳碗食谱克ydF4y2Ba准备好饭菜了吗？克ydF4y2Ba
如果你都知道我，你知道，克ydF4y2Ba膳食准备克ydF4y2Ba是我的果酱。无论何时，只要你有时间，你都可以做切片，切碎和烹调食物来准备晚餐！我喜欢它，因为它节省了那些忙碌的周末在桌子上吃饭的时间。我完全是想提前准备菜谱的要素，因为这样在紧要关头就可以更容易地拼在一起了！这个好吃的克ydF4y2Ba金枪鱼碗克ydF4y2Ba将是一个完美的人，为你可以准备和提前砍了时间的成分餐准备，然后把它们一起当你准备要吞噬！克ydF4y2Ba
如何来切换配方最多克ydF4y2Ba
碗食谱是如此有趣和容易定制你喜欢。你可以扔掉你所有的东西，用蔬菜或蛋白质代替你更喜欢的东西，并定制你的晚餐！在我的书中，创造性是烹饪乐趣的源泉！我喜欢把金枪鱼放在我的叉子碗里，因为我喜欢金枪鱼的味道和口感；它和其他口味的金枪鱼搭配得很好，我是个粉丝。如果你手头没有金枪鱼或只是想尝试不同类型的蛋白质，你完全可以使用：克ydF4y2Ba
- 三文鱼克ydF4y2Ba
- 虾克ydF4y2Ba
- 蟹克ydF4y2Ba
- 玛希玛希克ydF4y2Ba
- 龙虾克ydF4y2Ba
其他健康海鲜食谱克ydF4y2Ba
香辣金枪鱼打个招呼碗食谱克ydF4y2Ba
成分克ydF4y2Ba
为了米饭克ydF4y2Ba
- 1个克ydF4y2Ba杯子克ydF4y2Ba未煮过的寿司饭克ydF4y2Ba（或白米）克ydF4y2Ba
- 1个克ydF4y2Ba杯子+1汤匙克ydF4y2Ba水克ydF4y2Ba
- 2.5克ydF4y2Ba大勺克ydF4y2Ba未干透的米醋克ydF4y2Ba
- 1 1/2克ydF4y2Ba茶匙克ydF4y2Ba糖克ydF4y2Ba
- 1/2克ydF4y2Ba茶匙克ydF4y2Ba盐克ydF4y2Ba
对于金枪鱼克ydF4y2Ba
- 6个克ydF4y2Ba大勺克ydF4y2Ba橙汁克ydF4y2Ba
- 4个克ydF4y2Ba大勺克ydF4y2Ba大葱，克ydF4y2Ba切成薄片克ydF4y2Ba
- 大酸橙汁克ydF4y2Ba
- 2个克ydF4y2Ba茶匙克ydF4y2Ba还原钠酱油克ydF4y2Ba
- 1/2克ydF4y2Ba茶匙克ydF4y2Ba新鲜生姜，克ydF4y2Ba剁碎克ydF4y2Ba
- 1 1/2克ydF4y2Ba茶匙克ydF4y2Ba芝麻油克ydF4y2Ba
- 1/2克ydF4y2Ba茶匙克ydF4y2Ba斯利拉查克ydF4y2Ba
- 1个克ydF4y2Ba磅克ydF4y2Ba生，寿司级金枪鱼，克ydF4y2Ba切成1/2英寸的立方体克ydF4y2Ba
对于碗：克ydF4y2Ba
- 1 1/3克ydF4y2Ba杯子克ydF4y2Ba黄瓜，克ydF4y2Ba切碎的克ydF4y2Ba
- 1个克ydF4y2Ba大鳄梨，克ydF4y2Ba切成丁克ydF4y2Ba
- 芝麻，克ydF4y2Ba装饰用克ydF4y2Ba
- 切片紫菜片克ydF4y2Ba（可选）克ydF4y2Ba
- 三克ydF4y2Ba大勺克ydF4y2Ba蛋黄酱克ydF4y2Ba
- 1个克ydF4y2Ba大勺克ydF4y2Ba斯利拉查克ydF4y2Ba
说明克ydF4y2Ba
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用滤网把米冲洗干净。然后，把它和水放在一个罐子里。煮沸，频繁搅拌。克ydF4y2Ba
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一旦沸腾，盖和减少热量低，小火煮6分钟。检查大米。如果没有更多的水和大米的只是大粒，它的准备。如果不是，另煮2-3分钟。克ydF4y2Ba
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米饭煮的时候，把醋、糖和盐放在一个小容器里，用微波炉加热30秒，直到糖溶解。克ydF4y2Ba
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转移大米置于塑料容器中，用木勺（非常重要），然后倒入醋拌过顶。搅拌，直到很好地结合起来。让（不能放进冰箱）在室温大米凉爽1-2小时。克ydF4y2Ba
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混音的金枪鱼所有成分，除了金枪鱼，在一个中型碗。加入金枪鱼和搅拌，直到很好地结合起来。封面和冷藏至少15分钟，但长达一小时。克ydF4y2Ba
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把冷却后的米饭分四碗，然后是金枪鱼。最后，将黄瓜和鳄梨分开，用芝麻和nori装饰，如果使用的话。克ydF4y2Ba
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混合蛋黄酱和拉差到一起顺利和小雨在碗。克ydF4y2Ba
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吃吧！克ydF4y2Ba
营养克ydF4y2Ba
这个食谱，我建议：克ydF4y2Ba
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