这个GydF4y2Ba辣ahi金枪鱼戳碗食谱GydF4y2Ba是一种简单，健康的晚餐，与餐馆一样好，但在家！自然GydF4y2Ba不含麸质GydF4y2Ba和蛋白质包装！GydF4y2Ba
销GydF4y2Ba辣ahi金枪鱼戳碗食谱GydF4y2Ba
是的，终于跳上了“时尚火车”。GydF4y2Ba
我觉得戳碗在过去一年中爆炸了左右？他们基本上到处都是我个人在这里！GydF4y2Ba
我的意思是米饭和一堆其他善良的美味生鱼基本上味道像寿司，但没有筷子？GydF4y2Ba
我告诉过你们的人GydF4y2Ba加利福尼亚卷寿司咬伤GydF4y2Ba和GydF4y2Ba辛辣金枪鱼叮咬GydF4y2Ba我非常不使用筷子，没有任何改变。GydF4y2Ba
这些碗是有点像GydF4y2Ba寿司卷饼GydF4y2Ba，但在一个碗里，疯狂的昏迷，实际上很容易扔在一起......但是你会感到非常高兴地让自己在舒适的pjs。GydF4y2Ba
什么是戳碗？GydF4y2Ba
时尚吗？是的，它完全是，但戳碗比这更多！戳碗是如此美味，新鲜，光线，装载yum。传统戳碗的明星通常是生金枪鱼，其他成分补充了它，带来了惊人的味道！这个GydF4y2Ba金枪鱼戳谱系GydF4y2Ba还包括新鲜的蔬菜，以及姜，其他口味和酱汁的美味组合，弹出结合带百胜！GydF4y2Ba
戳碗健康吗？GydF4y2Ba
我都是关于一个健康的碗GydF4y2Ba晚餐GydF4y2Ba。我是否喜欢GydF4y2Ba慢炖锅GydF4y2Ba泰国花生酱鸡奎奴亚藜碗GydF4y2Ba或吞噬A.GydF4y2Ba5分钟俗气的夏皮芹碗GydF4y2Ba那GydF4y2Ba我知道它将被装满善良，让我满满！GydF4y2Ba在碗里吃饭GydF4y2Ba是我绝对的果酱，也是人群恳求！这个GydF4y2Ba金枪鱼戳碗食谱GydF4y2Ba没有例外 - 它充满了营养和健康的成分，你会在你的身体上感觉良好！奖金是它也味道炸弹 - 你会爱它，它会让你想要更多。GydF4y2Ba
金枪鱼戳碗GydF4y2Ba配料GydF4y2Ba
戳碗用轻盈和新鲜的口味，用健康和有益健康的成分给予他们令人惊叹的味道！如果你从来没有在家里做过一个，那么你就是为了一种零食，他们也很容易放在一起！现在我已经引起了你的注意，你开始感到饥饿，让我们围绕成分来制作这种美味GydF4y2Ba金枪鱼戳碗食谱GydF4y2Ba：GydF4y2Ba
- 橙汁GydF4y2Ba
- 葱GydF4y2Ba
- 1个大石灰的果汁GydF4y2Ba
- 减少钠酱油GydF4y2Ba
- 新鲜的姜，切碎GydF4y2Ba
- 芝麻油GydF4y2Ba
- 辣酱汁GydF4y2Ba
- 原料，寿司级Ahi金枪鱼GydF4y2Ba
- 黄瓜，大致切碎GydF4y2Ba
- 大鳄梨，切片GydF4y2Ba
- 芝麻籽GydF4y2Ba
- 切诺里床单GydF4y2Ba
- 蛋黄酱GydF4y2Ba
- 寿司米（除非你做一个GydF4y2Ba低碳水化合物戳碗GydF4y2Ba）GydF4y2Ba
将GydF4y2Ba戳碗食谱GydF4y2Ba好吃饭准备？GydF4y2Ba
如果你完全了解我，你就知道了GydF4y2Ba膳食准备GydF4y2Ba是我的果酱。每当你有空时，可以完成膳食准备的切片，斩波和烹饪食物！我喜欢它，因为它可以节省那些忙碌的周末在桌子上吃饭。我一切都在提前准备食谱的元素，因为它使得更容易扔进捏！这美味了GydF4y2Ba金枪鱼碗GydF4y2Ba这是一个完美的粉末准备，因为你可以提前准备和切碎成分，然后当你准备好吞噬时扔在一起！GydF4y2Ba
如何改变食谱GydF4y2Ba
碗食谱非常有趣，易于自定义为您的喜好。您可以抛入您拥有的内容，替代素食或蛋白质，以便您喜欢更多的东西，并定制您的晚餐！在我的书中，获得创造性就是让烹饪有趣的是什么！我喜欢在我的戳碗里使用金枪鱼，因为我喜欢味道和纹理;它与其他口味很好，我是如此的粉丝。如果您手头或只是想尝试不同类型的蛋白质，则可以完全使用：GydF4y2Ba
- 三文鱼GydF4y2Ba
- 虾GydF4y2Ba
- 螃蟹GydF4y2Ba
- Mahi Mahi.GydF4y2Ba
- 龙虾GydF4y2Ba
其他健康的海鲜食谱GydF4y2Ba
Paleo Mediterranean金枪鱼沙拉GydF4y2Ba
配料GydF4y2Ba
对于米饭GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba未煮熟的寿司米GydF4y2Ba（或白米）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯+ 1汤匙GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 2.5GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba无罪的米醋GydF4y2Ba
- 1又1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba糖GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
对于金枪鱼GydF4y2Ba
- 6.GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba橙汁GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba葱，GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
- 1个大石灰的果汁GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba减少钠酱油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba新鲜姜，GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1又1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba是拉差GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba生的寿司级Ahi金枪鱼GydF4y2Ba切成1/2英寸的立方体GydF4y2Ba
对于碗：GydF4y2Ba
- 1 1/3GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba黄瓜,GydF4y2Ba大致切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大鳄梨，GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 芝麻籽，GydF4y2Ba装饰用GydF4y2Ba
- 切诺里床单GydF4y2Ba（可选的）GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba蛋黄酱GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba是拉差GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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在过滤器中冲洗米，直到水透明。然后，用水进入一个锅。煮沸，经常搅拌。GydF4y2Ba
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一旦沸腾，盖子并将热量减少到低，煮6分钟。检查米饭。如果没有更多的水和米饭的大谷物，就准备好了。如果没有，煮2-3分钟。GydF4y2Ba
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米饭厨师，将醋，糖和盐结合在小容器中，微波30秒，直至糖溶解。GydF4y2Ba
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将米饭转移到塑料容器中，使用木勺（非常重要），然后在顶部倒入醋混合。搅拌直到合并得很好。让米在室温下冷却（不在冰箱里）1-2小时。GydF4y2Ba
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将金枪鱼除金枪鱼外的所有原料混合在一个中碗中。加入金枪鱼，搅拌至完全融合。盖上盖子，冷藏至少15分钟，但最多一个小时。GydF4y2Ba
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将冷却的米除以4碗之间，然后划分金枪鱼。最后，如果使用，将黄瓜和鳄梨划分，并用芝麻和诺里装饰。GydF4y2Ba
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将mayo和sriracha混合在一起，直到光滑，淋上碗。GydF4y2Ba
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吞食！GydF4y2Ba
营养信息：GydF4y2Ba
在食品信仰健身上书面和生产的食谱仅供参考。金莎投资领导网GydF4y2Ba
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设计师小金GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这个金枪鱼戳碗是美味和灌装！我昨晚做了它，喜欢它！这是一种简单，健康的晚餐，我肯定会再次制作！GydF4y2Ba
丽莎|大蒜和热情GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是一个非常漂亮的戳碗。除了海苔，所有的材料我都准备好了。我知道你说可选的…但我想我想要!让这个周末!GydF4y2Ba
帕蒂在唾液中GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我的儿子要爱这个！我会尽快在下次购物冒险之中努力制作它。GydF4y2Ba
nart在烹饪用nartGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我是戳碗的忠实粉丝，曾试过多种食谱。这一点并没有让我失望。味道比看起来更好！GydF4y2Ba